PILATES

Un sistema di ginnastica completo. Joseph Pilates, ideatore di questa disciplina diceva "Non solo il corpo si sente ringiovanito, ma il rilassamento mentale e spirituale va al di la di qualsiasi previsione".

La pratica costante di questa disciplina migliora l'armonia dei gesti, il portamento, tonifica i muscoli e previene diverse sintomatologie dolorose. Questa tecnica di ginnastica si attua attraverso il rispetto di sei principi fondamentali: concentrazione, fluidità, baricentro, precisione, respirazione e controllo.

Inoltre il programma va eseguito sotto la stretta sorveglianza di un Personal Trainer.

Il motto del pilates è "non è tanto importante quello che faccio quanto come lo faccio".